Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ruszyło . Wszyscy mówią o kreatynie lecz od niej mówia także że przytyje a zalezy mi aby dotychczasowa waga była nie za bardzo zmieniona.Co mozecie polecic . Po kreattynie są szybkie efekty i na tym mi zalezy ale co z wagą , bo mam lekki brzuch. hee.. bcaa , l.glutamina aminokwasy czy kreatyna . Proszę szybką poradę. Wzrost 174cm waga 72 kg..
[...] kaszel sucho/mokry to takie początki. Chciałem kupić sobie w aptece coś na przeziębienie w stylu gipexu/neosine + może pectodril wykrztuśny który mam w domu. Moje suple to: kreatyna jabłczan, wit 4,c1000, kompleks wit, omega 3, dodatkowo leki na nadciśnienie agen 5 i zofenil 30. Niechciałbym czegoś zmieszać z tymi suplami czego nie można, tak [...]
Witam. Na początku chciałbym przeprosic jeśli w złym miejscu pisze ale obecnie z tel korzystam a tu mało przejrzyście widać. Mój problem wygląda następująco. Mam prawie 19 lat około 176 wzrostu a waga no właśnie waga koło 55kg. Jestem strasznie szczupły co mnie strasznie wpienia. Nie raz mi ludzie pytają czy ja nie jem czy jak. Ale ja jem jak [...]
[...] = 25 dni >200g dekstrozy (1 opak.ok 2,50zł) 40g dziennie = 5 dni ale na 25dni po 40g = 1000g = 5 opak. = ok. 12,5zł na 25dni po 80g = dwa razy tyle = 25zł WYNIK: kreatyna 10g + 8g l-glutaminy + 40g dekstrozy na 25 dni = 175zł Pomyliłem się gdzieś? - jeżeli tak to sory i jak możecie to poprawcie Pozdrawiam Krzysiek
Dobra.. no to zacznijmy od poczatku - 19 lat, 178cm, 67kg, bmi bardzo w normie : ] od dobrych 2 miesiecy lece na treningu ogolnym, na codzien dosc aktywny tryb zycia, dieta-no z nia akurat roznie bywa, motywacja-ok.. ;) a wiec tak, naogladalem sie ostatnio filmikow z capoeiry itp, gdzie kolesie eksetremalnie wysoko skacza, sa fajnie rozciagnieci [...]
[...] 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: czasem siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka, drazek Dieta: jest (uzupelniana gainerem) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna, gainer
Witam nie będę was tu zamęczał milionem pytań bo na większość sam sobie znalazłem odpowiedź, zadam tylko te co do których mam wątpliwości :) Ostatnio z kumplem kupiliśmy sobie monohydrat kreatyny i będziemy sobie robić cykl. I teraz pytania: 1. Czy dokupić osobno taurynę skoro w tej kreatynie jest juz jej coś około 0,44g? 2. Czy kupić zarówno [...]
witam wszystkich. Co mi proponujecie z suplementow na przybranie masy: bialko serwatkowe (np. matrix)+ np.carbo czy moze gajnera whey gainer 4000+ np kreatyna a moze jescze cos innego ?? do wydania mam ok 250 -300 zl moj starz treningowy to 2,5 roku wczesniej nie bralem rzadnych odzywek z diety z pewnych wzgledow nie moge uzyskac wiecej niz 80 g [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden=testosteron prolongatum+deca 8. TRENING:4X w tygodniu 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miechy kreatyna+nitro 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie ciezko,chudiecie szybko 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Te produkty na pewno kupię od SFD. Zastanawiam sie tylko nad kreatyna, gdyz pierwszy preparat troche jej zawiera. Co proponujecie? Na start bede to mieszal z Olimpem Mega Caps(mono), bo mam zalegle blistry, a pozniej myslalem, zeby [...]
[...] jak będe mógł wrócić szybko do starej wagi w ciągu 2 miesięcy.Jakie sumplematy kupić co jeść itd... Trzeba brać pod uwagę że w tym okresie ćwiczyć nie będę ,a więc co kreatyna opada w przed biegu ,bo nie chcem się wypełnić wodą.Może jakiś dobre białko,gainer kasa za bardzo nie gra roli.Bo na samą operację koszty wyniosą pewnie koło 10tys. [...]
[...] z rana skakanka + rower, po południu siłownia i wieczorem A6W/ABSII i po tym sauna:P Może mi ktoś polecić jakąś dietę na redukcję, co kupić na siłownię (myślałem o: kreatyna + Scorch + HMB + tauryna), czy wybrałem dobre aeroby, ew. plany treningowe? Bardzo bym był wdzięczny^^ Aha, ważna informacja:D studiuję, więc nie przesadzajcie aż [...]
Witam, jako to że zaczęła się szkoła, praktyki na dodatek kurs na prawko jazdy, to nie za bardzo mogę trzymać się diety, czy branie samych suplementów (kreatyna + białko) wystarczy ? Trening mam na masę tylko ta dieta, oczywiście jem dużo ale nie zawsze to co trzeba i nie zawsze wtedy kiedy trzeba, staram się trzymać około 7 posiłków dziennie i to [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 179 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : - Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia [...]
[...] na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: głównie latem koszykówka i piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 150 kg ciężar, sztangielki. wyciąg, ławka skośna i prosta Dieta: unikam słodyczy i nie jem po 18 Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie Zażywane suplementy: kreatyna okazyjnie
[...] Wydaje mi się że to dobry pomysł bo chciałbym nabrać więcej SIŁY ORAZ POTOCZNIE MÓWIĄC "PRZYPAKOWAĆ" oraz WYRZEŹBIĆ SIĘ ale mam do Was parę pytań. 1.Kupiłem odżywki (kreatyna bcaa ba) będą dobre to wyżej wymienionych zaleceń? oraz jak je dawkować na treningi (sztuki walki) kazano mi : rano 5g kreatyny przed trenigniem 5g ba oraz 10g bcaa [...]
Siema kończę cykl krótkiego teścia wina i trenu wszystko spoko za 3 tygodnie odblok i teraz pytanie o zaopatrzenie w suple dieta dopięta ale. W co się zaopatrzyć żeby nie było dużych spadków które są nieuniknione w pewnym stopniu. Co myślicie o: TREC CM3 500g KREATYNA JABŁCZan TREC BCAA G-FORCE - 600 g TREC GABA 750 60 Kaps OLIMP T-100 LTD [...]
[...] cisnienia . Ostatnio mierzylem cisnienie rok temu albo jeszcze dawniej i mialem 120-130 na 80 wiec chyba dobre . kreatyne juz kiedys bralem i nie mialem zadnych problemow wic co jest nie tak mam pytanie czy mozliwe jest zeby powiekszylo sie one przez 1 rok i czy kreatyna lub weglowodany moga powodowac wzrost cis czy jest jaksa inna przyczyna ??